開催日 イベント名 概要 参加費 申込状況
2018/12/13
19:20
12/13(木) 19:20~ 木曜トレ(レース対策、みんなで頑張るグループレッスン)@神田 ◇2週目(12/13) 10㌔ビルドアップ走  走り始めた方からベテランナーさんもみんな一緒にレース対策実践トレーニング。毎週木曜の夜は週替わりのテーマに沿って様々な走力のランナーさんも一緒にトレーニング。治療院の渡辺トレーナーが個々の走力レベルや疲労などの近況をヒアリングして個別にアドバイスしていきます。筋力、全身持久力、神経系、エネルギー代謝系などトータルで鍛えましょう。 1100
― 受付中 ―
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2018/12/14
09:00
12/14(金) 9:00~ 〔ブランチ観光ジョギング〕 <約15キロ> @神田店 平日は神田から朝をのんびり15㌔ランニング。 朝の時間を充実のランニングタイムにしましょう。 普段見ることのできない街並みをRUN。 途中でおやつを食べたり開店直後のお店をウインドウショッピングRUNしたり。 いつもと違う景色が待ってます。  健康でおしゃれにRUNを楽しみましょう。 マラソンシーズンに向けてのジョギングや土日の大会などのアクティブレストとしてもどうぞ! 1300
― 受付中 ―
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2018/12/14
9:30
12/14(金)9:30~ 【神田】中野トレーナーによる平日練習会☆ 皇居3周!! 土日祝日は仕事、、でも平日ならレッスンに参加できる!!!そういった声に応えての練習会☆彡平日の明るい時間帯に集中して練習しましょう!! 皇居3周ビルドアップ走、1㌔5分30秒を目安にスタートして徐々にペースUP!!1㌔5分を切るペースまで上げていきます。下り坂を利用して更なる加速でのFreeペースもOKです。年間通したスタミナ養成などにご活用ください。 1300
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2018/12/15
8:00
12/15(土)8:00~ ◎新しい持久走〔2.4㌔〕×5~10本 ※150分走と同時進行 @神田 約2.4㌔毎に休憩をはさむ距離走です。ハーフマラソンのペースを目安ペースとします。休憩をはさむので平均速度を上げることができ、心拍数や脚力、乳酸トレーニングとなります。また給水を確実にとることで走りやすい距離走です。苦手だけど距離走をレースペースで走りたい方、ぜひ。150分走と同時進行で行います。本数を減らしてもOKです。レース前の調整として5本など減らして走ることもOKです。 1500
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2018/12/15
8:00
12/15(土)8:00~≪150分間走≫設定フリー ※約20~30㌔ @神田 150分間自分でペースを作りながら心と体をコントロールするトレーニングです。目安はフルマラソンやハーフマラソンの平均ペースです。いつもレースで思い通りのペースで走れない方、飛ばし過ぎてしまう方のペースコントロールにも最適です。筋持久力・最大酸素摂取量を高めましょう。(時間は減らすことも可能です)楽ではない練習ですがみんなで一緒に頑張りましょう。距離に対する不安を解消したい方、どうぞ!! 1500
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